Na kratko povzemamo nekatere njihove napotke:
- Vnaprej načrtujete, kako boste preživljali svoj čas, oblikujte dnevno rutino in se je držite. Vaša rutina naj vključuje aktivnosti kot so delo, učenje, telesna vadba, skrb za zdravo prehrano.
- Če lahko zapustite dom, se gibajte tudi zunaj, vendar v skladu z navodili - ne med ljudmi in samo z družinskimi člani, s katerimi ste tudi sicer v stiku.
Spremljajte samo najnujnejše novice in najbolj zanesljive vire informacij. Nove informacije preverite 3- do 5-krat dnevno ali glejte samo ene TV novice.
- Z bližnjimi ostanite v stiku preko telefonskih pogovorov, sms sporočil, video klicev, socialnih omrežij itd.
- Vzdržujte zdrav življenjski slog - dovolj spanja, uravnotežena prehrana, telesna aktivnost. Izogibajte se alkoholu in drugim psihoaktivnim snovem.
Ne pogovarjajte se in razmišljajte o najhujših možnih scenarijih. Pogovarjajte se tudi o drugih stvareh, ne samo o Covid-19.
. Uporabljajte tehnike sproščanja. Najdete jih lahko na spletu, npr. na YouTubu, različnih aplikacijah itd.
- Če doživljate simptome hudega stresa (dlje trajajoče motnje spanja, nezmožnost izvajanja dnevnih rutin in/ali povečana raba alkohola in drugih psihoaktivnih snovi) po telefonu ali e-pošti stopite v stik s službami za psihološko ali psihiatrično pomoč. Če ste že prej obiskovali psihologa ali psihiatra, se poskusite dogovoriti na nadaljnjo obravnavo preko sodobnih tehnologij.
Besedilo celotnega sporočila Zbornice kliničnih psihologov z dodatnimi informacijami najdete na: http://klinicna-psihologija.si/wp-content/uploads/2020/03/klinicni-psihologi-mediji-covid-spletna-stran.pdf
Veliko koristnih informacije je na voljo tudi na spletni strani Nacionalnega inštituta za javno zdravje in sicer:
- Informacije o tem kako obvladovati stres: https://www.nijz.si/sl/kako-obvladovati-stres-zmanjsati-obcutke-strahu-panike-in-zaskrbljenosti-zaradi-koronavirusa-covid
- Informacije o tem kako pomagati svojcem in prijateljem v duševni stiski, ki vključujejo tudi napotke o psihološki prvi pomoči: https://www.nijz.si/sl/kako-pomagati-svojcem-ali-prijateljem-v-dusevnipsihicni-stiski-v-casu-epidemije
- Seznam strokovnjakov s področja duševnega zdravja, ki so na voljo za brezplačne razbremenilne pogovore: https://www.nijz.si/sl/strokovnjaki-s-podrocja-dusevnega-zdravja-v-casu-epidemije-koronavirusa-na-voljo-za-brezplacne
KAKO POSKRBETI ZA DUŠEVNO ZDRAVJE V ČASU EPIDEMIJE
Novice Splošno
Novice Splošno
PRIJETEN POLETNI DAN V PACUGU
Poletje je čas za sprostitev in uživanje v lepem vremenu, zato tudi letos člani Društva paraplegikov ljubljanske pokrajine z veseljem obiskujejo Pacug.
Novice Splošno
LITERARNO DOPOLDNE V DSO FUŽINE V ZNAMENJU KOSOVELOVEGA LETA
V torek, 21. julija 2026, je Bralno-recitatorska skupina Društva paraplegikov ljubljanske pokrajine v Domu starejših občanov Fužine pripravila literarni nastop, posvečen letošnjemu Kosovelovemu letu. Dogodek se je začel ob 10.30 in je stanovalcem…
Novice Splošno
DELAVNICA »KAM PA DAM VEJICO?«
Na Društvu paraplegikov ljubljanske pokrajine nenehno skrbimo za osebno rast in pridobivanje praktičnih znanj naših članov in zaposlenih.
Novice Splošno
INFO TOČKA NA URI SOČA
V četrtek, 2. 7., smo v URI Soča izvedli srečanje za paciente s poškodbo hrbtenjače, ki se trenutno nahajajo na rehabilitaciji. Namen srečanja je bil udeležencem predstaviti delovanje našega društva, naše programe, aktivnosti ter možnosti…
Novice Splošno
OGLED PREDSTAVE V SNG – DON KIHOT
V sredo, 24. 6., so se člani Društva paraplegikov udeležili baletne predstave Don Kihot v SNG Opera in balet Ljubljana ter skupaj preživeli prijeten kulturni večer.
Novice Splošno
15. PERŠAKOV MEMORIAL IN ZAKLJUČEK LIGE ZPS V ŠPORTNEM RIBOLOVU
V torek, 23. junija 2026, sta Društvo paraplegikov Prekmurja in Prlekije ter Zveza paraplegikov Slovenije na ribniku Ormož pripravila 15. Peršakov memorial in 4. kolo lige ZPS v športnem ribolovu.
Novice Splošno
SESTANEK SOCIALNIH POVERJENIKOV DRUŠTVA, 22.6.
V ponedeljek, 22. junija 2026, je na sedežu društva potekal redni sestanek s poverjeniki, ki sta ga vodili predsednica društva Mirjam Kanalec in strokovna delavka Brigita Papler Mali.
Novice Splošno
MEDVODE V ZNAMENJU DRUŽENJA, POVEZOVANJA IN NOVIH POTI
20. junija 2026 smo dan začeli z obiskom Knjižnice Medvode, nato pa ga nadaljevali s prijetnim spomladanskim srečanjem v Taborniški hiški Dveh rek v Medvodah.
Novice Splošno
OBISK KNJIŽNJICE MEDVODE IN SREČANJE Z ŽUPANOM OBČINE MEDVODE
20. junija 2026 smo obiskali Knjižnico Medvode, kjer smo si ogledali njeno okolico, sodobno zasnovane prostore in bogato knjižnično ponudbo. Obisk je bil priložnost za spoznavanje pomembne kulturne ustanove, ki s svojim delovanjem pomembno prispeva k…
Novice Splošno
IZŠLA JE 41. ŠTEVILKA ČASOPISA IZZIV
Z veseljem vas obveščamo, da je izšla 41. številka društvenega časopisa Izziv.
Različnost je ZAKON Novice Splošno
RAZLIČNOST JE ZAKON - OŠ SOSTRO
Zadnji obisk tega šolskega leta smo 18. junija opravili na OŠ Sostro.
Novice Splošno
KOMBI BO SVOJO POT NADALJEVAL V DOMU PARAPLEGIKOV
V Društvu paraplegikov ljubljanske pokrajine smo naš prilagojeni kombi predali v uporabo Domu paraplegikov.
Različnost je ZAKON Novice Splošno
RAZLIČNOST JE ZAKON
V torek 16. junija smo obiskali OŠ Venclja Perka v Domžalah. Bratovž Rok je obiskal učence 1.C razreda, katerega obiskuje tudi njegova hčerka.
Novice
KONEC LIGAŠKEGA TEKMOVANJA V ATLETIKI
V torek 16. junija se je z četrtim, zadnjim krogom tekmovanja na Ptuju končalo 31. ligaško tekmovanje v atletiki.
Novice Splošno
ZAKLJUČNA POGOVORNA SKUPINA PRED POLETJEM
V ponedeljek, 15. junija 2026, je potekala zadnja pogovorna skupina pred poletnimi dopusti, ki jo je vodila psihologinja Vesna Radonjić Miholič.
Novice Splošno
NAMKA PRAZNUJE ČASTITLJIVIH 70 LET
Ob jubileju smo se ji zahvalili za njeno srčnost, predanost in številne pozornosti, s katerimi nas vedno znova razveseljuje.
