KAKO POSKRBETI ZA DUŠEVNO ZDRAVJE V ČASU EPIDEMIJE

Novice Splošno

Zbornica kliničnih psihologov je pripravila napotke, ki so vam lahko v pomoč pri obvladovanju trenutne situacije. Kot navajajo, lahko v teh razmerah pričakujemo strah, anksioznost, potrtost, dolgčas, jezo, razdražljivost in stigmatiziranost (če zbolite ali če zboli, kdo od vaših družinskih članov).

image-6827

Na kratko povzemamo nekatere njihove napotke:
- Vnaprej načrtujete, kako boste preživljali svoj čas, oblikujte dnevno rutino in se je držite. Vaša rutina naj vključuje aktivnosti kot so delo, učenje, telesna vadba, skrb za zdravo prehrano.
- Če lahko zapustite dom, se gibajte tudi zunaj, vendar v skladu z navodili - ne med ljudmi in samo z družinskimi člani, s katerimi ste tudi sicer v stiku.
Spremljajte samo najnujnejše novice in najbolj zanesljive vire informacij. Nove informacije preverite 3- do 5-krat dnevno ali glejte samo ene TV novice.
- Z bližnjimi ostanite v stiku preko telefonskih pogovorov, sms sporočil, video klicev, socialnih omrežij itd.
- Vzdržujte zdrav življenjski slog - dovolj spanja, uravnotežena prehrana, telesna aktivnost. Izogibajte se alkoholu in drugim psihoaktivnim snovem.
Ne pogovarjajte se in razmišljajte o najhujših možnih scenarijih. Pogovarjajte se tudi o drugih stvareh, ne samo o Covid-19.
. Uporabljajte tehnike sproščanja. Najdete jih lahko na spletu, npr. na YouTubu, različnih aplikacijah itd.
- Če doživljate simptome hudega stresa (dlje trajajoče motnje spanja, nezmožnost izvajanja dnevnih rutin in/ali povečana raba alkohola in drugih psihoaktivnih snovi) po telefonu ali e-pošti stopite v stik s službami za psihološko ali psihiatrično pomoč. Če ste že prej obiskovali psihologa ali psihiatra, se poskusite dogovoriti na nadaljnjo obravnavo preko sodobnih tehnologij.
Besedilo celotnega sporočila Zbornice kliničnih psihologov z dodatnimi informacijami najdete na: http://klinicna-psihologija.si/wp-content/uploads/2020/03/klinicni-psihologi-mediji-covid-spletna-stran.pdf
Veliko koristnih informacije je na voljo tudi na spletni strani Nacionalnega inštituta za javno zdravje in sicer:
- Informacije o tem kako obvladovati stres: https://www.nijz.si/sl/kako-obvladovati-stres-zmanjsati-obcutke-strahu-panike-in-zaskrbljenosti-zaradi-koronavirusa-covid
- Informacije o tem kako pomagati svojcem in prijateljem v duševni stiski, ki vključujejo tudi napotke o psihološki prvi pomoči: https://www.nijz.si/sl/kako-pomagati-svojcem-ali-prijateljem-v-dusevnipsihicni-stiski-v-casu-epidemije
- Seznam strokovnjakov s področja duševnega zdravja, ki so na voljo za brezplačne razbremenilne pogovore: https://www.nijz.si/sl/strokovnjaki-s-podrocja-dusevnega-zdravja-v-casu-epidemije-koronavirusa-na-voljo-za-brezplacne

Image-19714

Novice Splošno

DELOVNI SESTANEK V MESTNI OBČINI LJUBLJANA

V Ljubljani smo dne, 29. oktobra 2026 organizirali delovni sestanek s predstavniki različnih institucij, ki delujejo na območju Mestne občine Ljubljana.
Image-19709

Novice Splošno

KOSOVELOVI VERZI OBOGATILI DOPOLDNE V DSO IZLAKE

V sredo, 28. oktobra 2026, je Bralno-recitatorska skupina Društva paraplegikov ljubljanske pokrajine obiskala Dom starejših občanov Izlake in stanovalcem pripravila prijetno kulturno dopoldne, posvečeno življenju in ustvarjanju enega najvidnejših…
Image-19702

Novice Splošno

POTOPISNO PREDAVANJE O OTOKU SULAVEZI V INDONEZIJI Z LUDVIKOM CENCLJEM

Naši člani so ponovno spoznavali skrite kotičke sveta. Tokrat nam je Ludvik Cencelj predstavil 11. največji otrok na svetu – otrok Sulavezi, ki se nahaja v Indoneziji.
Image-19720

Novice Splošno

XIX. LITERARNI MARATON RDEČA JABOLKA 2026

Recitatorska skupina »Ona&one« Društva paraplegikov ljubljanske pokrajine je tudi letos sodelovala na XIX. Literarnem maratonu Rdeča jabolka, ki ga organizira KD Norma 7.
Image-19695

Novice Splošno

VEČER SMEHA S PERICO JERKOVIĆEM

V sredo, 21. oktobra 2026, smo si člani Društva paraplegikov ljubljanske pokrajine skupaj s spremljevalci ogledali razprodano monokomedijo PERICA 2.0 Pro Max.
Image-19689

Novice Splošno

DNEVI KAKOVOSTI

NA DNEVIH KAKOVOSTI ZD LJUBLJANA O IZZIVIH ZDRAVSTVENE OBRAVNAVE OSEB Z OVIRANOSTMI V Zdravstvenem domu Ljubljana so od 20. do 22. oktobra 2026 potekali Dnevi kakovosti, tridnevno strokovno srečanje, namenjeno krepitvi kakovosti, varnosti in…
Image-19687

Različnost je ZAKON Novice Splošno

RAZLIČNOST JE ZAKON OŠ MIŠKA KRANJCA

Različnost je zakon smo tokrat izvajali 16. oktobra 2026 na OŠ Miška Kranjca.
Image-19683

Novice Splošno

POGOVORNA SKUPINA ZA ŽENSKE – O SAMOSTOJNOSTI, ODNOSIH IN POMENU POSTAVLJANJA ZASE

V torek, 13. oktobra 2026, smo izvedli pogovorno skupino, katera je bila namenjena izmenjavi izkušenj, odprtemu pogovoru in medsebojni podpori.
Image-19705

Novice Splošno

DAN UMETNIKOV V PACUGU – SPOMIN, USTVARJALNOST IN POEZIJA

V soboto, 10. oktobra 2026, je v Domu paraplegikov Pacug potekal Dan umetnikov, ki ga je organiziralo Društvo paraplegikov Istre in Krasa. .
Image-19671

Novice Splošno

KOSOVELOVA POEZIJA POLEPŠALA DOPOLDNE STANOVALCEM DSO TRBOVLJE

V sredo, 7. oktobra 2026, je Bralno-recitatorska skupina Društva paraplegikov ljubljanske pokrajine obiskala Dom starejših občanov Trbovlje in stanovalcem pripravila prijetno kulturno dopoldne, posvečeno življenju in ustvarjanju enega najvidnejših…
Image-19673

Različnost je ZAKON Novice Splošno

RAZLIČNOST JE ZAKON! OŠ MEDVODE

Po kar nekaj dogodkih, ki so potekali v mesecu septembru, na katerih smo prisostvovali (LUPA, OVIRANtlon, Ljubljanski festival športa, OŠ Frana Albrehta, evropski teden mobilnosti in dan brez avtomobila), smo se 6. oktobra odzvali tudi na povabilo…
Image-19660

Novice Splošno

ZA NAMI JE 14. SEJA UPRAVNEGA ODBORA

Uspešno izvedena 14. seja Upravnega odbora Društva paraplegikov ljubljanske pokrajine.
Image-19659

Novice Splošno

SPREJEM NOVIH ČLANOV

V Društvu paraplegikov ljubljanske pokrajine smo v sredo, 30. septembra 2026, pripravili srečanje, namenjeno petim novim članom, ki so se nam pridružili v zadnjem obdobju.
Image-19662

Novice Splošno

SREČANJE S POVERJENIKOM ROMANOM JESENŠKOM

V torek, 29. septembra 2026, je v Gostilni Pr' Krajnc na Vrhniki potekalo druženje s poverjenikom Romanom Jesenškom.
Image-19645

DRUŠTVENI PREIZKUS ŠPORTOV NA MALENŠKOVI

Društvo paraplegikov ljubljanske pokrajine je organiziralo vsakoletni društveni preizkus športnih veščin, ki je potekal v ponedeljek, 28. septembra 2026. V prostorih vojnih invalidov, na Malenškovi 1 v Ljubljani, so se člani društva zbrali ob 12.…
Image-19667

KULTURNI VEČER V LJUBLJANSKI OPERI – LA TRAVIATA

V petek, 25. septembra 2026, so se naši člani odpravili v SNG Opera in balet Ljubljana, kjer so si ogledali eno najbolj znanih in priljubljenih opernih del vseh časov – La traviato italijanskega skladatelja Giuseppeja Verdija.  
Image-19650

Novice Splošno

OVIRANtlon – KO VSAKDANJE OVIRE POSTANEJO VIDNE

V ponedeljek, 21. septembra 2026, je Kongresni trg v Ljubljani v okviru Evropskega tedna mobilnosti ponovno gostil OVIRANtlon – triatlon z ovirami, namenjen ozaveščanju o izzivih, s katerimi se osebe z različnimi oviranostmi srečujejo v vsakdanjem…
Image-19640

Novice Splošno

KOSOVELOVA POEZIJA POVEZALA NASTOPAJOČE IN STANOVALCE DSO LOGATEC

V sredo, 16. septembra 2026, je Bralno-recitatorska skupina Društva paraplegikov ljubljanske pokrajine obiskala DSO Logatec in stanovalcem pripravila literarno dopoldne, posvečeno življenju in ustvarjanju enega najpomembnejših slovenskih pesnikov –…
Image-19636

Novice Splošno

DOSTOPNOST GRAJENEGA OKOLJA ZA VSE

V torek, 15. septembra 2026, je v Ljubljani potekal strokovni dogodek »Dostopnost grajenega okolja za vse«, ki so ga organizirali Geodetski inštitut Slovenije, Evropski center virov o dostopnosti AccessibleEU in Fakulteta za elektrotehniko Univerze v…
Image-19634

Novice Splošno

OD LABORATORIJEV DO NEBA – NAŠ JESENSKI DAN V ZAGORJU

Člani Društva paraplegikov ljubljanske pokrajine smo tudi letos preživeli čudovit dan v Zagorju ob Savi, poln zanimivih doživetij, prijetnih trenutkov in sproščenega druženja. Letošnje jesensko srečanje, ki je potekalo v soboto, 12. septembra 2026,…