KAKO POSKRBETI ZA DUŠEVNO ZDRAVJE V ČASU EPIDEMIJE

Novice Splošno

Zbornica kliničnih psihologov je pripravila napotke, ki so vam lahko v pomoč pri obvladovanju trenutne situacije. Kot navajajo, lahko v teh razmerah pričakujemo strah, anksioznost, potrtost, dolgčas, jezo, razdražljivost in stigmatiziranost (če zbolite ali če zboli, kdo od vaših družinskih članov).

image-6827

Na kratko povzemamo nekatere njihove napotke:
- Vnaprej načrtujete, kako boste preživljali svoj čas, oblikujte dnevno rutino in se je držite. Vaša rutina naj vključuje aktivnosti kot so delo, učenje, telesna vadba, skrb za zdravo prehrano.
- Če lahko zapustite dom, se gibajte tudi zunaj, vendar v skladu z navodili - ne med ljudmi in samo z družinskimi člani, s katerimi ste tudi sicer v stiku.
Spremljajte samo najnujnejše novice in najbolj zanesljive vire informacij. Nove informacije preverite 3- do 5-krat dnevno ali glejte samo ene TV novice.
- Z bližnjimi ostanite v stiku preko telefonskih pogovorov, sms sporočil, video klicev, socialnih omrežij itd.
- Vzdržujte zdrav življenjski slog - dovolj spanja, uravnotežena prehrana, telesna aktivnost. Izogibajte se alkoholu in drugim psihoaktivnim snovem.
Ne pogovarjajte se in razmišljajte o najhujših možnih scenarijih. Pogovarjajte se tudi o drugih stvareh, ne samo o Covid-19.
. Uporabljajte tehnike sproščanja. Najdete jih lahko na spletu, npr. na YouTubu, različnih aplikacijah itd.
- Če doživljate simptome hudega stresa (dlje trajajoče motnje spanja, nezmožnost izvajanja dnevnih rutin in/ali povečana raba alkohola in drugih psihoaktivnih snovi) po telefonu ali e-pošti stopite v stik s službami za psihološko ali psihiatrično pomoč. Če ste že prej obiskovali psihologa ali psihiatra, se poskusite dogovoriti na nadaljnjo obravnavo preko sodobnih tehnologij.
Besedilo celotnega sporočila Zbornice kliničnih psihologov z dodatnimi informacijami najdete na: http://klinicna-psihologija.si/wp-content/uploads/2020/03/klinicni-psihologi-mediji-covid-spletna-stran.pdf
Veliko koristnih informacije je na voljo tudi na spletni strani Nacionalnega inštituta za javno zdravje in sicer:
- Informacije o tem kako obvladovati stres: https://www.nijz.si/sl/kako-obvladovati-stres-zmanjsati-obcutke-strahu-panike-in-zaskrbljenosti-zaradi-koronavirusa-covid
- Informacije o tem kako pomagati svojcem in prijateljem v duševni stiski, ki vključujejo tudi napotke o psihološki prvi pomoči: https://www.nijz.si/sl/kako-pomagati-svojcem-ali-prijateljem-v-dusevnipsihicni-stiski-v-casu-epidemije
- Seznam strokovnjakov s področja duševnega zdravja, ki so na voljo za brezplačne razbremenilne pogovore: https://www.nijz.si/sl/strokovnjaki-s-podrocja-dusevnega-zdravja-v-casu-epidemije-koronavirusa-na-voljo-za-brezplacne

Image-19541

Novice Splošno

MEDVODE V ZNAMENJU DRUŽENJA, POVEZOVANJA IN NOVIH POTI

20. junija 2026 smo dan začeli z obiskom Knjižnice Medvode, nato pa ga nadaljevali s prijetnim spomladanskim srečanjem v Taborniški hiški Dveh rek v Medvodah.
Image-19500

Novice Splošno

OBISK KNJIŽNJICE MEDVODE IN SREČANJE Z ŽUPANOM OBČINE MEDVODE

20. junija 2026 smo obiskali Knjižnico Medvode, kjer smo si ogledali njeno okolico, sodobno zasnovane prostore in bogato knjižnično ponudbo. Obisk je bil priložnost za spoznavanje pomembne kulturne ustanove, ki s svojim delovanjem pomembno prispeva k…
Image-19525

Novice Splošno

IZŠLA JE 41. ŠTEVILKA ČASOPISA IZZIV

Z veseljem vas obveščamo, da je izšla 41. številka društvenega časopisa Izziv.
Image-19493

Različnost je ZAKON Novice Splošno

RAZLIČNOST JE ZAKON - OŠ SOSTRO

Zadnji obisk tega šolskega leta smo 18. junija opravili na OŠ Sostro.
Image-19526

Novice Splošno

KOMBI BO SVOJO POT NADALJEVAL V DOMU PARAPLEGIKOV

V Društvu paraplegikov ljubljanske pokrajine smo naš prilagojeni kombi predali v uporabo Domu paraplegikov.
Image-19491

Različnost je ZAKON Novice Splošno

RAZLIČNOST JE ZAKON

V torek 16. junija smo obiskali OŠ Venclja Perka v Domžalah. Bratovž Rok je obiskal učence 1.C razreda, katerega obiskuje tudi njegova hčerka.
Image-19490

Novice

KONEC LIGAŠKEGA TEKMOVANJA V ATLETIKI

V torek 16. junija se je z četrtim, zadnjim krogom tekmovanja na Ptuju končalo 31. ligaško tekmovanje v atletiki.
Image-19486

Novice Splošno

ZAKLJUČNA POGOVORNA SKUPINA PRED POLETJEM

V ponedeljek, 15. junija 2026, je potekala zadnja pogovorna skupina pred poletnimi dopusti, ki jo je vodila psihologinja Vesna Radonjić Miholič.
Image-19540

Novice Splošno

NAMKA PRAZNUJE ČASTITLJIVIH 70 LET

Ob jubileju smo se ji zahvalili za njeno srčnost, predanost in številne pozornosti, s katerimi nas vedno znova razveseljuje.
Image-19487

Novice Splošno

PREDAVANJE O DOLGOTRAJNI OSKRBI NA SEDEŽU DRUŠTVA

V četrtek, 11. junija 2026, smo na sedežu našega društva imeli predavanje na temo dolgotrajne oskrbe, ki je v zadnjem času ena pomembnejših tem za starejše in njihove družine.
Image-19481

Novice Splošno

ZBOR ČLANOV – SKUPAJ SOUSTVARJAMO PRIHODNOST DRUŠTVA

Člani društva na letnem zboru začrtali nadaljnje usmeritve delovanja.
Image-19485

Novice Splošno

POGOVORNA SKUPINA: KAKO SE POZNAMO?

V torek, 2. junija 2026, je potekala pogovorna skupina z naslovom Kako se poznamo?, ki jo je vodila Vesna Radonjič Miholič. Srečanja so se udeležile tri članice.
Image-19471

Novice Splošno

DRUŠTVO PARAPLEGIKOV LJUBLJANSKE POKRAJINE NA FESTIVALU IGRAJ SE Z MANO

26., 27. in 28. maja smo se člani Društva paraplegikov ljubljanske pokrajine udeležili mednarodnega festivala Igraj se z mano, ki na Kongresnem trgu v Ljubljani spodbuja vključevanje, sodelovanje in sprejemanje različnosti med ljudmi. Festival…
Image-19479

Novice Splošno

RAZSTAVA - TONE KRALJ

V četrtek, 28. maja, smo si v Narodni galeriji ogledali razstavo »Tone Kralj (1900–1975): Vizionarski mistik«.
Image-543

Novice Splošno

GLEDALIŠKI VEČER V SITI TEATRU: »KAR ŽELIŠ, TO DOBIŠ«

V sredo, 27. maja, je v Siti Teatru BTC potekal prijeten gledališki večer, ki je našim članom ponudil sproščeno druženje ob izvrstni komediji. Dvorana je bila polna smeha, dobre volje in pričakovanja, saj je občinstvo uživalo v zgodbi, ki na duhovit…
Image-19477

Novice Splošno

2. KROG LIGE ZPS V ATLETIKI

V torek 26. maja je v Murski Soboti potekal drugi krog ligaškega tekmovanja v atletiki. 
Image-543

Novice Splošno

OGLED PREDSTAVE CARMINA BURANA V SNG OPERI IN BALETU LJUBLJANA

Naši člani so si 23.5.2026 v SNG Operi in baletu Ljubljana ogledali predstavo Carmina Burana. Večer je bil namenjen druženju in uživanju v vrhunski glasbeno-scenski umetnosti.
Image-19463

Novice Splošno

TRADICIONALNO DRUŽENJE ČLANIC ŽENSKE SEKCIJE V SEMIČU

Članice Ženske sekcije so se v maju srečale na vsakoletnem druženju v Semiču.
Image-19458

Novice Splošno

BRATOVŽ V METU KIJA POMETEL Z VSO KONKURENCO

Na stadionu Kladivar v Celju je potekalo prvo kolo Lige ZPS v atletiki za leto 2026, ki ga je organiziralo Društvo paraplegikov jugozahodne Štajerske. Organizatorjem so bili tudi letos naklonjeni zelo dobri vremenski in tekmovalni pogoji.  
Image-19466

Različnost je ZAKON Novice Splošno

RAZLIČNOS JE ZAKON NA OŠ ZBORA ODPOSLANCEV KOČEVJE 2026

V sredo 20. maja smo ponovno obiskali OŠ Zbora odposlancev Kočevje.