KAKO POSKRBETI ZA DUŠEVNO ZDRAVJE V ČASU EPIDEMIJE

Novice Splošno

Zbornica kliničnih psihologov je pripravila napotke, ki so vam lahko v pomoč pri obvladovanju trenutne situacije. Kot navajajo, lahko v teh razmerah pričakujemo strah, anksioznost, potrtost, dolgčas, jezo, razdražljivost in stigmatiziranost (če zbolite ali če zboli, kdo od vaših družinskih članov).

image-6827

Na kratko povzemamo nekatere njihove napotke:
- Vnaprej načrtujete, kako boste preživljali svoj čas, oblikujte dnevno rutino in se je držite. Vaša rutina naj vključuje aktivnosti kot so delo, učenje, telesna vadba, skrb za zdravo prehrano.
- Če lahko zapustite dom, se gibajte tudi zunaj, vendar v skladu z navodili - ne med ljudmi in samo z družinskimi člani, s katerimi ste tudi sicer v stiku.
Spremljajte samo najnujnejše novice in najbolj zanesljive vire informacij. Nove informacije preverite 3- do 5-krat dnevno ali glejte samo ene TV novice.
- Z bližnjimi ostanite v stiku preko telefonskih pogovorov, sms sporočil, video klicev, socialnih omrežij itd.
- Vzdržujte zdrav življenjski slog - dovolj spanja, uravnotežena prehrana, telesna aktivnost. Izogibajte se alkoholu in drugim psihoaktivnim snovem.
Ne pogovarjajte se in razmišljajte o najhujših možnih scenarijih. Pogovarjajte se tudi o drugih stvareh, ne samo o Covid-19.
. Uporabljajte tehnike sproščanja. Najdete jih lahko na spletu, npr. na YouTubu, različnih aplikacijah itd.
- Če doživljate simptome hudega stresa (dlje trajajoče motnje spanja, nezmožnost izvajanja dnevnih rutin in/ali povečana raba alkohola in drugih psihoaktivnih snovi) po telefonu ali e-pošti stopite v stik s službami za psihološko ali psihiatrično pomoč. Če ste že prej obiskovali psihologa ali psihiatra, se poskusite dogovoriti na nadaljnjo obravnavo preko sodobnih tehnologij.
Besedilo celotnega sporočila Zbornice kliničnih psihologov z dodatnimi informacijami najdete na: http://klinicna-psihologija.si/wp-content/uploads/2020/03/klinicni-psihologi-mediji-covid-spletna-stran.pdf
Veliko koristnih informacije je na voljo tudi na spletni strani Nacionalnega inštituta za javno zdravje in sicer:
- Informacije o tem kako obvladovati stres: https://www.nijz.si/sl/kako-obvladovati-stres-zmanjsati-obcutke-strahu-panike-in-zaskrbljenosti-zaradi-koronavirusa-covid
- Informacije o tem kako pomagati svojcem in prijateljem v duševni stiski, ki vključujejo tudi napotke o psihološki prvi pomoči: https://www.nijz.si/sl/kako-pomagati-svojcem-ali-prijateljem-v-dusevnipsihicni-stiski-v-casu-epidemije
- Seznam strokovnjakov s področja duševnega zdravja, ki so na voljo za brezplačne razbremenilne pogovore: https://www.nijz.si/sl/strokovnjaki-s-podrocja-dusevnega-zdravja-v-casu-epidemije-koronavirusa-na-voljo-za-brezplacne

Image-19629

Novice Splošno

OD LABORATORIJEV DO NEBA – NAŠ JESENSKI DAN V ZAGORJU

Člani Društva paraplegikov ljubljanske pokrajine smo tudi letos preživeli čudovit dan v Zagorju ob Savi, poln zanimivih doživetij, prijetnih trenutkov in sproščenega druženja. Letošnje jesensko srečanje, ki je potekalo v soboto, 12. septembra 2026,…
Image-19614

Novice Splošno

EJ, SPOMIN, KAJ NAJ S TABO?

V ponedeljek, 7. septembra, smo po poletnih počitnicah ponovno pričele s srečanji pogovorne skupine za ženske, ki jo vodi Vesna Radonjič Miholič. Veselile smo se ponovnega druženja, pogovora in izmenjave misli ter izkušenj.
Image-19605

Novice Splošno

DRUŠTVO NA 4. LJUBLJANSKEM FESTIVALU ŠPORTA

Prvi septembrski dnevi so v ljubljanskem Tivoliju znova minili v znamenju gibanja, športnega duha in druženja.
Image-19602

Novice Splošno

NA LUPI 2026 SMO PREDSTAVILI NAŠE DEJAVNOSTI IN TALENTE

V četrtek, 3. septembra 2026, smo se udeležili 24. vseslovenskega festivala nevladnih organizacij LUPA, ki je potekal v središču Ljubljane. Festival je namenjen predstavitvi dela, dejavnosti in raznolikosti slovenskih nevladnih organizacij ter…
Image-19617

Različnost je ZAKON Novice Splošno

KO O VARNOSTI SPREGOVORIJO ŽIVLJENJSKE IZKUŠNJE

V četrtek, 3. septembra 2026, smo se v okviru preventivnega programa »Različnost je zakon!«, ki ga sofinancira AVP, pridružili učencem od 6. do 9. razreda Osnovne šole Frana Albrehta Kamnik, kjer so pripravili tehniški dan na temo varnosti.
Image-19586

Novice Splošno

LITERARNO DOPOLDNE V MGC BISTRICA V ZNAMENJU SREČKA KOSOVELA

V ponedeljek, 31. avgusta 2026, je Bralno-recitatorska skupina Društva paraplegikov ljubljanske pokrajine obiskala MGC Bistrica, kjer je pripravila prijetno literarno dopoldne, posvečeno enemu najvidnejših slovenskih pesnikov – Srečku Kosovelu.
Image-19621

Novice Splošno

TEDEN POVEZOVANJA, PRIJATELJSTVA IN NOVIH IZKUŠENJ - ZAKLJUČIL SE JE 23. MEDNARODNI PROSTOVOLJNI TABOR PARAPLEGIKOV IN TETRAPLEGIKOV

V Domu paraplegikov v Semiču se je konec avgusta zaključil že 23. mednarodni prostovoljni tabor paraplegikov in tetraplegikov, ki ga tradicionalno organizira Društvo paraplegikov ljubljanske pokrajine. Tudi letošnji tabor je bil namenjen predvsem…
Image-19591

Novice Splošno

MED KAPNIKI, DVORCI IN MORSKIMI VALOVI

Tradicionalni poletni izlet nas je popeljal od Postojnske jame prek Miramara do plovbe po slovenskem morju
Image-19584

Novice Splošno

Z ELEKTRIČNIMI PRIKLOPNIKI OB SAVI IN SORI

32 kilometrov rekreacije, druženja in novih poti.
Image-19585

Novice Splošno

OGLED GLEDALIŠKE PREDSTAVE HABAKUK

V soboto, 15. avgusta 2026, smo si v čudovitem ambientu Poletnega gledališča Studenec pri Domžalah ogledali gledališko predstavo Habakuk, komedijo s petjem v treh dejanjih.
Image-19578

Novice Splošno

LITERARNO DOPOLDNE V DSO KAMNIK V ZNAMENJU SREČKA KOSOVELA

V četrtek, 6. avgusta 2026, je Bralno-recitatorska skupina Društva paraplegikov ljubljanske pokrajine obiskala Dom starejših občanov Kamnik, kjer je pripravila literarno dopoldne, posvečeno Srečku Kosovelu, enemu najvidnejših slovenskih pesnikov.…
Image-19576

Novice Splošno

LITERARNO DOPOLDNE V DSO BEŽIGRAD POSVEČENO SREČKU KOSOVELU

V sredo, 29. julija 2026, je Bralno-recitatorska skupina Društva paraplegikov ljubljanske pokrajine v Domu starejših občanov Bežigrad pripravila literarno dopoldne, posvečeno Srečku Kosovelu in njegovemu bogatemu pesniškemu ustvarjanju. Dogodek je…
Image-19613

Novice Splošno

ODLIČNI REZULTATI NAŠIH PARASTRELCEV V NOVEM SADU

V Novem Sadu je od 23. do 29. julija potekalo prestižno tekmovanje v parastrelstvu za svetovni pokal (World Cup Novi Sad 2026). To je bilo največje parastrelsko tekmovanje v Srbiji, na katerem je tekmovalo več kot 300 vrhunskih športnikov iz 51…
Image-19571

Novice Splošno

PRIJETEN POLETNI DAN V PACUGU

Poletje je čas za sprostitev in uživanje v lepem vremenu, zato tudi letos člani Društva paraplegikov ljubljanske pokrajine z veseljem obiskujejo Pacug.
Image-19568

Novice Splošno

LITERARNO DOPOLDNE V DSO FUŽINE V ZNAMENJU KOSOVELOVEGA LETA

V torek, 21. julija 2026, je Bralno-recitatorska skupina Društva paraplegikov ljubljanske pokrajine v Domu starejših občanov Fužine pripravila literarni nastop, posvečen letošnjemu Kosovelovemu letu. Dogodek se je začel ob 10.30 in je stanovalcem…
Image-19573

Novice Splošno

DELAVNICA »KAM PA DAM VEJICO?«

Na Društvu paraplegikov ljubljanske pokrajine nenehno skrbimo za osebno rast in pridobivanje praktičnih znanj naših članov in zaposlenih.  
Image-19518

Novice Splošno

INFO TOČKA NA URI SOČA

V četrtek, 2. 7., smo v URI Soča izvedli srečanje za paciente s poškodbo hrbtenjače, ki se trenutno nahajajo na rehabilitaciji. Namen srečanja je bil udeležencem predstaviti delovanje našega društva, naše programe, aktivnosti ter možnosti…
Image-19523

Novice Splošno

OGLED PREDSTAVE V SNG – DON KIHOT

V sredo, 24. 6., so se člani Društva paraplegikov udeležili baletne predstave Don Kihot v SNG Opera in balet Ljubljana ter skupaj preživeli prijeten kulturni večer.
Image-19533

Novice Splošno

15. PERŠAKOV MEMORIAL IN ZAKLJUČEK LIGE ZPS V ŠPORTNEM RIBOLOVU

V torek, 23. junija 2026, sta Društvo paraplegikov Prekmurja in Prlekije ter Zveza paraplegikov Slovenije na ribniku Ormož pripravila 15. Peršakov memorial in 4. kolo lige ZPS v športnem ribolovu.  
Image-19517

Novice Splošno

SESTANEK SOCIALNIH POVERJENIKOV DRUŠTVA, 22.6.

V ponedeljek, 22. junija 2026, je na sedežu društva potekal redni sestanek s poverjeniki, ki sta ga vodili predsednica društva Mirjam Kanalec in strokovna delavka Brigita Papler Mali.